2024 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 05:47
Cei mai mulți oameni care nu merg regulat la sală nu vorbesc pozitiv despre acest loc, spun ei, este plictisitor și neinteresant. Dar acei oameni cărora le pasă de sănătatea lor, cei care locuiesc aici, iubesc și onorează acest loc. Aceștia din urmă îl includ pe bună dreptate pe Hugh Jackman, care literalmente nu părăsește sala de sport pentru a-și oferi aspectul potrivit înainte de începerea filmării unui nou blockbuster. Dacă îi comparăm forma fizică din 2000 ("X-Men") cu cea actuală ("Wolverine: Immortal"), rezultatul este pur și simplu uimitor. Care este motivul succesului starului de la Hollywood și al condiției sale fizice atât de impresionante?
Totul într-o sticlă
Antrenamentele lui Hugh Jackman se reduc la mai mult decât exerciții corecte și eficiente (mai multe despre asta mai târziu). Una dintre cele mai importante condiții pentru obținerea unui astfel de rezultat este alimentația adecvată. Hugh mănâncă de 6 ori pe zi. La fiecare masă sunt piept de pui, pe care, așa cum spune vedeta, îi „aruncă” în sine cu ultimele puteri. Pe parcursul zilei, Hugh Jackman bea o cantitate destul de mare de apă și suc. În plus, din când în cândtimpul practică postul intermitent, a cărui esență este un post de 16 ore și o „fereastră” alimentară de 8 ore.
Antrenamentele și dieta lui Hugh Jackman au fost perfecționate cu ajutorul prietenului său Dwayne Johnson, care, merită remarcat, a câștigat și masa musculară în ultima perioadă.
Astfel, nutriția este una dintre părțile fundamentale ale construirii unui corp frumos. Ei bine, al doilea cel mai important detaliu este antrenamentul Hugh Jackman în sine, care este împărțit în 4 zile.
În prima zi se fac exerciții pentru piept și triceps, iar picioarele sunt pompate marți. Miercuri este o zi liberă în care Hugh își reface energia și mușchii. Joi constă în exerciții pentru spate și bicepși, iar vineri abdomenul și umerii sunt pompați.
Fiecare zi de lucru constă dintr-un exercițiu de bază pentru grupa musculară selectată și trei exerciții izolate. Astfel, programul de antrenament al lui Hugh Jackman include o sarcină pe toate grupele musculare cu o distribuție uniformă a acestora pe parcursul săptămânii.
Toate exercițiile sunt efectuate într-un superset. Totul durează o oră și jumătate, dar aceasta include și o încălzire de 10 minute și o încălzire care durează 20 de minute.
Se poate concluziona că antrenamentele lui Hugh Jackman au loc într-un ritm incredibil de rapid, cu intensitatea maximă posibilă.
În ziua liberă, actorul de la Hollywood își dedică timpul liber yoga pentru a-și reda pe deplin energia șiorganism.
Din exercițiile de bază au intrat în programul de antrenament presa pe bancă, genuflexiuni, army press și curl cu mreană.
Toate tipurile de fante, leagăne, trageri și trageri sunt efectuate ca exerciții de izolare.
Astăzi, actorul cântărește 100 kg și nu există nici o picătură de grăsime în exces pe corp. Forma fizică excelentă a lui Hugh poate fi văzută cu ochii tăi urmărind un film cu participarea sa numit „The Wolverine: Immortal”.
Frumusețea figurii este una dintre numeroasele virtuți pe care le posedă Hugh Jackman. Antrenamentul, potrivit vedetei, se bazează pe ceea ce se întâmplă în mintea unei persoane, pentru ce este pregătit și de ce este capabil.
Recomandat:
Hugh Jackman: scurtă biografie. Actorul Hugh Jackman - cele mai bune roluri și filme noi
Hugh Jackman este un actor, producător și sportiv australian și american. A devenit celebru pentru rolul său ca Wolverine din seria de filme X-Men. Câștigător și nominalizat al multor premii prestigioase
Capodopere ale lui M.V. Nesterov - picturi ale unui adevărat artist rus
Printre cei mai remarcabili maeștri ai picturii ruse de la începutul secolelor al XIX-lea și al XX-lea, numele lui Mihail Vasilyevich Nesterov este meritat menționat. Picturile acestui pictor și grafician din zorii activității sale creatoare au fost apreciate de Rătăcitori și artiști din Lumea Artei, iar la sfârșitul vieții a fost premiat și de autoritățile sovietice
Caracteristică a versurilor de dragoste ale lui Yesenin. Eseu despre versurile de dragoste ale lui Yesenin
S. A. Yesenin îl consideră pe bună dreptate pe cântărețul iubirii, care este întruchipat în opera sa foarte strălucitor. Particularitatea versurilor de dragoste ale lui Yesenin este un subiect foarte interesant pentru un eseu sau un eseu
Filme cu Hugh Jackman: lista celor mai bune, roluri, intrigi
Filmele cu Hugh Jackman, a căror listă este prezentată în articol, vă vor oferi multe minute plăcute petrecute urmărindu-le. Un actor talentat și o personalitate extrem de interesantă, va mulțumi publicul de mai multe ori cu lucrări interesante în cinema
Citate caracteristici ale lui Dorian Gray și ale altor personaje din romanul „Tabloul lui Dorian Gray” de Oscar Wilde
Romanul scandalos al lui Oscar Wilde The Picture of Dorian Gray este relevant din 1890. Astăzi vom vorbi despre personajele principale prin prisma judecăților lor
