Cum să devii balerină acasă? Body balet și sfaturi pentru începători

2024 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 05:47

Baletul nu este doar o formă minunată de artă spectacolului, ci și un hobby foarte demn. Dacă visele de balet ale copiilor nu dispar după mulți ani, atunci nu ar trebui să disperați și să vă gândiți la timpul și oportunitățile pierdute. La urma urmei, poți oricând să faci auto-studiu! Cum să devii balerină acasă? Răspunsul la această întrebare poate fi găsit în acest articol.

Balet sau balet profesional acasă?

Merită să începem cu faptul că este necesar să studiezi baletul profesional în instituții de învățământ speciale. Dacă se pare că întrebarea cum să devii balerină acasă implică o pregătire profesională ulterioară și apoi să obții un loc de muncă adevărat în teatru, atunci va trebui să fii puțin dezamăgit. De ce? Cert este că piața de balet este un loc foarte competitiv. Baletul se practică încă de la o vârstă fragedă. Mai mult, trupele moderne iau în considerare doar acei candidați care sunt potrivițisub anumiți parametri fizici.

Totuși, asta nu înseamnă deloc că cineva care nu a urmat un antrenament special încă din copilărie poate să-și ia rămas bun de la visul de balet pentru totdeauna. La urma urmei, principalul lucru nu este doar pantofii de balet, ci și abilitățile și abilitățile pe care le puteți învăța pe cont propriu. Poți să dansezi pentru plăcerea ta, să te angajezi în grupuri non-profesionale și chiar să înregistrezi și să încarci videoclipuri cu propriile tale spectacole pentru vizionare generală!

Cum să devii balerină acasă

A practica baletul pe cont propriu înseamnă a stăpâni baletul corporal. Ce este? Body balet este unul dintre domeniile de fitness care a apărut relativ recent. Majoritatea mișcărilor studiate repetă baletul clasic. Cu toate acestea, în acest caz, acestea au fost foarte simplificate și adaptate pentru oamenii obișnuiți (adică fără mulți ani de pregătire).

Cum este util baletul corporal

Baletul corporal nu numai că ajută să devii balerină acasă, așa cum își doresc majoritatea oamenilor, dar are și o serie de alte avantaje incontestabile.

Iată ce poți obține cu antrenamentul regulat:

• Recuperarea în greutate și pierderea în greutate. În timpul antrenamentului, pulsul elevului sare până la 100-139 de bătăi pe 1 minut, iar acest mod este cel care începe procesul în care grăsimile în exces încep să fie arse în mod activ.
• Puteți întări și ameliora mușchii. Unul dintre principalele avantaje ale baletului corporal este că nu crește masa musculară.masa, în timp ce corpul elevului este strâns treptat. Cursurile sunt menite să antreneze toate grupele de mușchi majore.
• Întărirea articulațiilor. Foarte des, baletul corporal este sfătuit persoanelor care au suferit răni și sunt acum pe cale de a restabili activitatea fizică.
• Cu exerciții fizice regulate, respirația și activitatea sistemului cardiovascular încep să se îmbunătățească. Odată cu aceasta, îmbunătățirile vor afecta și sistemul circulator, iar țesuturile vor primi un aport suplimentar de oxigen.
• Printre numeroasele exerciții pentru balerini în balet de corp, există multe care pun accentul pe întindere. Deci, există toate oportunitățile pentru practicant de a-și îmbunătăți flexibilitatea.
• Mulți fani de balet iubesc această formă de artă pentru grația și eleganța ei. După doar câteva lecții de coregrafie, poți simți îmbunătățirea propriului mers și a posturii, iar grația dorită va fi urmărită în toate mișcările.

Condiții și atribute necesare pentru exersarea acasă

După ce ați rezolvat problema cum să deveniți balerină acasă, puteți trece la următoarea întrebare - ce este necesar pentru aceasta.

• În primul rând, este disponibilitatea timpului liber. Un antrenament va dura cel puțin o oră.
• În al doilea rând, acestea sunt haine confortabile. Nu este necesar să alergi după tutu, este suficient să ai un trening confortabil sau orice alte haine care să nu împiedice mișcarea.
• În al treilea rând, există pantofi. Pantofii de balet sunt pentru cei care știu să-i folosească. Pentru începători, cehii obișnuiți sau încălțămintea sport ușoară sunt potrivite. Va fi posibil să treceți la pantofi vârfuri după antrenament special.

De unde să încep?

Poți face balet corporal atât pe cont propriu, acasă, cât și sub supravegherea unor antrenori speciali într-un club de fitness. Dacă prima opțiune vi se pare mult mai atractivă, ar trebui să alegeți programe speciale pentru începători. De obicei, acestea sunt instrucțiuni detaliate și sfaturi care vă vor ajuta să vă acordați corect direcția corectă și vă vor învăța cum să evitați cele mai frecvente greșeli.

Clasurile acasă se desfășoară cel mai bine în fața unei oglinzi mari, iar bara poate fi înlocuită cu un scaun obișnuit. Este de remarcat faptul că scaunul, deși este un analog bun al mașinii, nu poate oferi întotdeauna suportul necesar. Dacă în apropiere există o canapea/fotoliu/masă sau orice altă suprafață puternică, este mai bine să vă sprijiniți de ele uneori.

Așadar, dacă ai chef, începe să practici baletul corporal cât mai curând posibil și experimentează pentru tine toate bucuriile acestei arte!