Evgeny Vagner, „Cum să faci overclockare a creierului. Cele mai eficiente tehnici pentru pornirea și overclockarea creierului”: rezumat, recenzii

2024 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 05:47

Răspunsul la întrebarea cum să overclockați creierul este de interes pentru mulți oameni implicați în muncă mentală. Printre aceștia se numără și studenți care au mai rămas doar câteva ore înainte de examene, dar există bilete de nestudiu, iar în ultimul moment este necesar să descarce cantitatea de informații. Și un economist are nevoie de acest lucru dacă dorește să se ocupe rapid de un raport, dar trebuie să se gândească la fiecare moment al producției, să facă analiza corectă pe baza rezultatului datelor.

Mulți dintre noi am întrebat în mod repetat cum să overclockăm creierul, astfel încât gândurile să se poată concentra rapid asupra unei sarcini importante, apare soluția corectă a acesteia. În articol vom lua în considerare un rezumat al cărții lui Yevgeny Wagner, faceți cunoștință cu câteva metode de activare a activității mentale.

Informații generale despre carte

Evgeniy Vagner a scris o carte unică despre cele mai eficiente metode de overclockare a creierului, unde a recomandat metodele autorului său. Ea a câștigat popularitate în rândul cititorilor. În principal înacest grup include persoane care au o muncă mentală intensă. Publicația le-a fost destinată. Autorul spune în introducerea lucrării sale că la început a avut ideea într-un mic articol de a lumina pe scurt publicul despre cum să disperseze creierul. Dar amploarea subiectului, diverse situații de viață pentru anumite persoane, numeroase întrebări au devenit motivul scrisului cărții.

Funcționalitatea unui organ important

Accelerează activitatea creierului - aceasta nu este sarcina corectă. Adesea, o astfel de dorință apare dintr-o înțelegere greșită a funcționalității sale. Oamenii nu știu cât de mult funcționează creierul uman. Există o opinie în societate că acest organism este ocupat doar de 20%. Este doar în stare liberă, când subiectul este odihnit, relaxat și nu se gândește la nimic anume. Și dacă trebuie să rezolvați o problemă importantă, căutați o ieșire într-o situație dificilă, atunci „materia cenușie” își activează toate rezervele la capacitate maximă. Prin urmare, persoanele angajate în muncă mentală scapă adesea expresia „stors ca o lămâie”, ceea ce înseamnă oboseală severă la sfârșitul zilei. O astfel de persoană nu purta saci grele, dar nu are putere. Din cantitatea totală de energie pe care o cheltuiește un individ pe zi, 25% sunt preluate de circumvoluțiile sale din cap, iar dacă li se impun sarcini intense, procentul crește semnificativ. De aici oboseala.

Ce afectează creșterea eficienței

Toată lumea are propriul punct de vedere asupra cât de mult funcționează creierul uman. Oamenii de știință și oamenii obișnuiți se ceartă despre asta. oamenide statut diferit, ei află de ce depind inteligența iute și viteza gândurilor. Acest lucru este afectat de:

• Abilitate naturală.
• Structură complexă a organelor.
• Gene care afectează talentul.

Unde stă adevărul este greu de spus. Oamenii de știință oferă diferite metode pentru a accelera creierul:

• Accelerează.
• Lansare.
• Ton de asistență.
• Stimulare.

Fiecare individ va avea nevoie de un remediu universal sau de un set complex de diverse tehnici. Din cartea lui Wagner puteți afla:

• Motive care împiedică creierul să ia rapid decizii corecte.
• Moduri de utilizare a celulelor într-o situație specifică în care este necesară viteza de gândire.
• Metode de stimulare eficientă.

Sfatul autorului poate fi util în momentele critice, ajută la creșterea creativității.

Cum să setați sarcina corectă

Când Eugene Wagner explică cum să overclockeze creierul, el se concentrează pe stabilirea corectă a obiectivelor în activitățile sale. Mintea umană lucrează mai repede și mai ușor dacă înțelege starea problemei de rezolvat. Pentru munca mentală intensivă, este necesară o formulare clară, fără declarații și explicații științifice inutile. Pentru un angajat din orice domeniu, este necesar să descrie sarcina în detaliu punct cu punct, indicând timpul de finalizare și data de încheiere a procesului. Apropiindu-se de finalizare, programul va trebui rescris, lăsând probleme nerezolvate și modalități de a le realiza.

Tehnica pentrudezvoltarea gândirii

Puteți dezvolta jocuri de creier cu metode creative, puteți folosi tehnici speciale și tehnici speciale și le puteți pune în practică. Toate metodele sunt bune. Ele vor ajuta angajatul creativ să accelereze funcționalitatea gândurilor, să-și stimuleze activitatea. Omul însuși creează un instrument pentru muncă. Dar trebuie să alegeți dintre diferite metode cele mai eficiente, acceptabile pentru un anumit caz și un anumit moment. Contextul cărții lui Wagner oferă o idee despre utilizarea diferitelor metode. Autorul explică cum să faci următoarele cu ajutorul casetei de instrumente:

• Începeți activitățile după ce ați depășit bariera psihologică în primul moment de pornire.
• Dezvoltați rapid structura.
• Economisiți energia internă.
• Utilizați întregul potențial al creierului uman.

Va fi util pentru o persoană creativă să știe pentru cât de mult sunt concepute abilitățile sale mentale. Acest lucru este tratat în carte.

De ce ai nevoie pentru a satura creierul

Nevoia de nutriție adecvată este asigurată pentru dezvoltarea tuturor organelor umane încă de la naștere. În cartea „Cum să dispersați creierul” un capitol este dedicat acestei probleme, unde este subliniată importanța saturării acestui organ cu substanțe utile. Separat, se prevede ca dieta să fie creată individual, ca și ordinea somnului și a odihnei. Va depinde de starea generală a corpului. Oamenii de muncă fizică nu înțeleg întotdeauna specialiștii angajați în muncă mentală. LAÎn viața de zi cu zi, puteți auzi declarațiile încărcătoarelor că nu triesc creioane toată ziua, ci fac afaceri. Persoanele care îndeplinesc sarcini de birou obosesc și ele, deoarece energia lor este luată de creier. Trebuie hrănit:

• Glucoză.
• Minerale.
• Grăsimi.
• Lichid.

Este dificil pentru o persoană flămândă să se concentreze pe calcule și rezolvarea problemelor. Furnizarea organelor cu o varietate de substanțe utile va îmbunătăți activitatea creierului.

Care vacanță este cea mai productivă

Cum să overclockezi creierul cu 100%, ne dezvăluie autorul în următoarea sa secțiune, unde vorbește despre principalul factor care afectează ingeniozitatea oamenilor moderni și încetinește viteza gândirii. Aceasta este privarea cronică de somn. O persoană care nu se odihnește noaptea nu are sens să încerce să folosească alte metode pentru a-și stimula mintea iute. Devine iritabil din cauza suprasolicitarii. Gândurile lui pot merge în direcția greșită sau pot lua decizii eronate.

Există o normă medicală de somn egală cu 7 ore. În acest timp, un individ obișnuit trebuie să doarmă fără greșeală. Autorul cărții susține că legendele despre oameni de seamă care petrec noaptea economic ar trebui să devină un ghid pentru o persoană obișnuită la nivelul unei povești. Indivizii normali pot reuși doar cu un creier odihnit. Oamenii de știință au dovedit efectul benefic al somnului în timpul zilei. Trebuie să-i alocați cel puțin jumătate de oră pe zi.

Abuz de exercițiu

Ar trebui să se țină cont de faptul că diverse jocuri pentru creier pot, de asemenea, să obosească și să epuizeze celulele acestuia. Dacă trebuie să împingeți gânduri inteligente, puteți utiliza un scurt exercițiu de testare, dar acesta se face de obicei la începutul fluxului de lucru.

Nu treceți la șah în timpul pauzei. Este necesar să se schimbe direcția de lucru, de exemplu, la exerciții fizice ușoare. Fiecare persoană trebuie să determine singur ceea ce îi este util: exerciții simple sau intensive. În orice caz, mișcarea sângelui prin artere va crește în corpul său, ceea ce îi va permite să alimenteze rapid creierul cu produse utile.

Autorul vorbește despre exerciții scurte și mai lungi în cartea sa. Aplicarea lor depinde de poziția în care se află utilizatorul și de situația de lucru. La o întâlnire, nimeni nu începe să se ghemuiască, iar la birou nu poți fugi. Prin urmare, exercițiile necesită o împărțire în casă și producție.

Masajul nu a rănit niciodată pe nimeni

Cele mai eficiente tehnici pentru pornirea și overclockarea creierului includ capacitatea de a vă face un masaj, de a găsi puncte active pe corp. Puteți folosi această metodă discret, fără a atrage atenția celorlalți:

• Frământați gâtul și spatele capului.
• Puneți palma pe frunte pentru a-i încălzi suprafața cu căldură.
• Apăsați adânciturile de deasupra sprâncenelor cu degetele.
• Masați urechile, lobii.
• Frecați-vă degetele.
• Comprimați și decomprimațipumni.

Medicina orientală recomandă să acordați atenție falangei superioare a degetului mare. Oamenii de știință cred că această zonă este conectată cu capul și transmite orice impact fizic asupra creierului.

Influența asupra cortexului cerebral

Contrastul de temperatură creează intensitatea mișcării sângelui prin artere. Un duș de contrast va permite accesul mai rapid al sângelui la creier. O persoană însuși alege când este mai convenabil pentru el să efectueze proceduri de igienă, dar acest lucru crește întotdeauna eficiența muncii pentru oamenii creativi. Nu interferați cu dușul și cu cei care sunt angajați în muncă manuală.

O modalitate bună pentru persoanele care sunt departe de confortul casei este să înmuieze zonele corpului unde venele sunt apropiate cu apă rece. Compresele cu gheață funcționează excelent. Va permite minții să lucreze mai rapid cu procedura de răcire de la picioare. Picioarele sunt așezate într-un mediu răcoros, apoi sunt îmbrăcați șosete calde de lână.

Ce culori te activează

În ceea ce privește modul de overclockare a creierului, recenziile cititorilor arată că sunt de acord cu multe dintre punctele descrise în cartea lui Eugene Wagner. Autorul sfătuiește să nu ratezi un alt punct - efectul culorilor asupra stimulării creierului. Emotionează o abundență de nuanțe:

• Roșu.
• Portocaliu.
• galben.

Nuanțe calmante:

• Albastru.
• Albastru.
• Verzi.

Aceasta nu înseamnă că trebuie să te uiți la culori interesante toată ziua. Se pot transforma rapid în elemente de iritare. În acest caztrebuie să găsiți o cale de mijloc, de exemplu, să creați o inserție colorată pe monitor și să o utilizați la momentul potrivit.

Stress

În mod surprinzător, momentele neplăcute vă permit să produceți adrenalină și pornește creierul. Dacă provocați microstres artificial și răspundeți la acesta cu un management corect la timp, atunci nu va aduce negativitate. În acest caz, hormonii vor obliga muncitorul să se mobilizeze și să ia o decizie rapidă. Îți poți aduce un mic necaz amintindu-ți o mustrare de la superiori sau o ceartă cu un coleg. Să te gândești la un ambuteiaj de dimineață este o modalitate excelentă de a-ți împinge mintea să se trezească în mijlocul zilei. Merită să evocați astfel de amintiri care nu vor fi copleșite de emoții negative până la sfârșitul schimbului de muncă.

Principalele recomandări ale autorului

Eugene Wagner s-a oprit în detaliu asupra stimulilor principali pentru creierul uman. El subliniază în mod repetat că nu există o singură instrucțiune pentru a-și accelera activitățile. Un angajat din orice domeniu ar trebui să verifice singur ce este mai bun și mai eficient. Autorul se oprește asupra următoarelor puncte, care nu trebuie ignorate. Efect benefic:

• Muzică calmă.
• Arome plăcute.
• Preparate pe bază de plante.
• Tehnica Pomodoro este o modalitate eficientă de a-ți gestiona propria atenție.
• Scriere gratuită. Este o tehnică cu o literă în stil liber. Dacă un angajat introduce o foaie goală în stupoare, trebuie să înceapă să scrie orice text care are sens. În acest timp, vor veni în minte gândurile necesare, iar munca va merge mai departe.

Pastilele de stimulare trebuie manipulate cu grijă. Acestea pot fi utilizate pe bază de prescripție medicală. Cu toate acestea, decocturile din măceșe nu vor interfera cu nimeni. Rețeta este aceasta: luați art. o lingură de fructe de pădure uscate, turnați un pahar cu apă caldă și puneți pe foc. Când lichidul fierbe, turnați bulionul într-un termos și infuzați timp de 8 ore.

Glicina sa dovedit bine printre medicamente. Remediul trebuie prescris de un medic.

Autorul speră că munca sa va aduce beneficii cititorilor și le va spori eficiența.

Recenzii

Părerile cititorilor despre carte sunt diferite. Unii scriu că Evgeny Wagner i-a ajutat să învețe să-și concentreze gândurile asupra principalului lucru, să gândească mai repede și să ia decizii. Alții numesc cartea un pamflet în care autorul a adunat postulate cunoscute tuturor.

Există cititori care notează că multe dintre tehnicile descrise în carte sunt cunoscute de multă vreme de toată lumea, dar există multe modalități creative noi de a ajuta la activarea muncii mentale.