Poziții de dans: lecții de coregrafie. Poziția picioarelor și a brațelor în dansul clasic și modern

2024 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 05:47

Pozițiile de dans sunt poziția de bază a corpului, brațelor și picioarelor, de la care încep majoritatea mișcărilor. Nu sunt mulți dintre ei. Dar odată cu dezvoltarea acestor prevederi, începe pregătirea oricărui dans - atât clasic, cât și modern. În acest articol, vom analiza în detaliu pozițiile principale.

Poza de dans clasic: poveste de fundal

Școala de balet clasic, ca orice regie de dans, se bazează pe poziții de bază, care sunt începutul și baza pașilor principali.

A își are originea încă în secolul al XVII-lea în școala franceză de balet de la Academia Regală de Muzică. Aici a început să se creeze baza terminologică, precum și primele poziții de dans, devenite ulterior clasice. Fondatorul tuturor acestor lucruri este Pierre Beauchamp, maestru de balet al lui Ludovic al XIV-lea. Toate evoluțiile au fost înregistrate de P. Rameau în cartea „Maestrul dansurilor”.

Poziția picioarelor și a brațelor în coregrafie nu s-a schimbat prea mult de atunci. Iar ediția lui Rameau a devenit un clasic și a fost tradusă în aproape toate limbile europene.

De ce este necesar să stăpânești poziții?

Executarea corectă a pașilor de dans depinde direct de cât de bine sunt învățate pozițiile clasice, deoarece toate mișcările încep de la acestea.

Poziția în dansul clasic este cel mai important lucru. Există o singură regulă pentru executarea tuturor pozițiilor - dansatorul sau dansatorul trebuie să stea drept, stomacul este tras înăuntru, mușchii sunt adunați, postura este dreaptă și fesele sunt în sus.

Stăpânirea ipostazei inițiale este considerată începutul începuturilor în coregrafia ultimelor două sute de ani în toate școlile de balet și dans. Oricât de ușor ar părea să descrii aceste poziții, ele nu sunt atât de simple ca la prima vedere. Tehnica de execuție este complexă și necesită condiție fizică.

Pozițiile picioarelor

Pozițiile de bază de dans sunt limitate. Nu sunt multe dintre ele - doar șase pentru picioare și trei pentru mâini. Despre ele vom vorbi mai detaliat mai târziu. Cu toate acestea, informațiile despre acest lucru pot diferi ușor în diferite manuale. De exemplu, în unele ediții, pozițiile picioarelor sunt cinci, nu șase, dar vom rămâne la varianta clasică. Să explicăm de ce există discrepanțe. Există șase poziții de bază, dar există doar cinci poziții reversibile.

Inițial, pozițiile sunt studiate în mijlocul sălii și nu se acordă atenție eversiunii picioarelor. Mai ales dacă studenții sunt copii mici sau oameni nepregătiți. Este necesar ca elevii să stea ferm pe picioare și să nu se legăne, altfel nu vor putea repeta o singură acțiune.

Ordinea recomandată de învățare a posturilor este următoarea: al șaselea, primul, al doilea, al treilea, al cincilea, al patrulea (pentru căeste considerat cel mai greu de stăpânit).

Primul

Într-un alt mod, se mai numește „tocuri împreună, degetele de la picioare depărtate”. Picioarele sunt situate pe aceeași linie, centrul de greutate este distribuit uniform pe picior. O poziție foarte stabilă, în care șosetele să fie întoarse cât mai mult în exterior, ideal în linie cu călcâiul. Indiferent cât de simplă ar părea poziția, nu va funcționa să o repeți prima dată fără pregătire prealabilă.

Secund

Pozițiile de dans ar trebui aduse la automatism. Ele pot fi comparate cu alfabetul celor care au decis să-și dedice viața coregrafiei sau l-au ales ca hobby. Dar să revenim la descriere.

Pentru a ajunge în a doua poziție, trebuie să vă puneți picioarele pe lățimea piciorului, apoi să le întoarceți ca în prima poziție. Adică șosete depărtate și în linie cu tocurile. Principalul lucru aici este să vă asigurați că greutatea corpului a fost distribuită uniform între cele două picioare, altfel poziția va fi instabilă.

A treia

Pozițiile de dans sunt un lucru universal. Acesta este principalul avantaj. După ce le stăpânești o dată, poți studia diferite tipuri și direcții de dans, de la clasic la modern. Toate se vor baza pe aceste ipostaze simple.

Tehnica de realizare a poziției a treia: picioarele, ca întotdeauna, sunt drepte. Călcâiul piciorului drept este atașat la mijlocul celui stâng, în timp ce șosetele privesc în lateral. O poziție destul de dificilă în care este ușor să pierzi echilibrul, așa că este mai bine să aduci elevii la mașină și să-i lașistai.

Al patrulea

Lecțiile noastre de coregrafie continuă. Să trecem la cea mai dificilă poziție de stăpânit și de executat corect. Trebuie să începeți prin a pune piciorul drept în fața piciorului stâng, la distanța piciorului. Apoi ambele picioare întorc degetele de la picioare spre exterior, astfel încât să fie paralele cu călcâiele. Poza cea mai dificil de executat, prin urmare stăpânită după restul.

Există două variante ale acestei poziții. În primul, călcâiul piciorului drept este situat vizavi de mijlocul piciorului stâng. De fapt, executăm a treia poziție, desfăcând picioarele. În al doilea caz, călcâiul piciorului drept trebuie să fie paralel cu degetul stâng, iar degetul dreptului să fie paralel cu călcâiul piciorului stâng. Ultimul mod de a o face este puțin mai dificil. Ar trebui să îl porniți numai după ce stăpâniți prima opțiune.

Al cincilea

Lecțiile tale de coregrafie vor începe cu siguranță prin a învăța aceste poziții. Prin urmare, vă puteți familiariza mai întâi cu teoria, pentru a facilita practica mai târziu.

Deci, pentru a sta corect în poziția a cincea, trebuie să apăsați ferm picioarele drepte și stângi, ale căror șosete sunt îndreptate în direcții diferite. Adică călcâiul unui picior se închide cu degetul celuil alt. Această poziție este cel mai ușor de mutat din a treia. Și nu uita de distribuția greutății și de menținerea unei poziții stabile. Poziția ar trebui să fie liberă, deoarece este doar începutul mișcării de dans.

Al șaselea

Cea mai ușor de făcut, ușor de repetat chiar și pentru începători. Pentru a o efectua, trebuie doar să închideți picioarele. În acest caz, șosetele vorpriviți cu nerăbdare și îmbrățișați-vă strâns. Poza se mai numește și „picioarele împreună”.

Când efectuați toate acțiunile de mai sus, urmăriți poziția corpului - umerii trebuie să fie deschiși, picioarele să fie extrem de întinse, greutatea este distribuită pe întregul picior. Nu te poți concentra doar pe degetul mare. În caz contrar, nu veți putea să mențineți echilibrul și să efectuați corect poziția.

Fii atent la mâini

Școala de dans modern, precum baletul, include studiul pozițiilor de bază ale mâinilor. Acest lucru este necesar deoarece toate direcțiile moderne ale coregrafiei sunt construite pe bazele care au fost așezate în secolul al XVII-lea.

Deci, se crede că există doar trei poziții pentru mâini, iar restul sunt variante ale acestora. Aceasta este cea mai comună versiune, deși nu singura.

Să începem prin a descrie poziția de bază. Umerii sunt îndreptați, brațele sunt coborâte în jos, ambele mâini privesc spre interior, aproape una de alta, dar fără atingere. Coatele trebuie să fie ușor rotunjite și la o distanță mică de corp, adică să nu fie apăsate împotriva acestuia. Brațul nu trebuie să fie adiacent corpului, nici măcar sub axile. Degetele trebuie să fie închise, dar libere la articulații și moi. Degetul mare trebuie să atingă mijlocul. Mâna ar trebui să continue linia rotunjită care începea de la umăr, în niciun caz să nu arate ca una ruptă (îndoită la un unghi ascuțit).

Dacă la începutul mișcării degetul mare și degetul mijlociu sunt deschise, atunci în procesul de începere a mișcării, când atenția trece la munca picioarelor, acestea se vor dispersamai mult, iar aspectul periei va deveni rabat și urât. Poziția mâinilor este foarte importantă. Asigurați-vă că vârfurile degetelor arătător și ale degetelor mici sunt rotunjite. În acest caz, mâna nu trebuie redusă de tensiune. În orice moment, ea ar trebui să fie gata să se schimbe, așa că nu vă încordați mușchii.

Prima poziție de balet pentru mâini

Mai întâi trebuie să luați poziția de bază descrisă mai sus. Mâinile trebuie ridicate înainte, astfel încât să fie chiar deasupra taliei. Coatele rămân ușor îndoite, se menține forma rotunjită. Fără colțuri ascuțite. Trebuie să rămâneți cât mai adunați și liberi posibil. Trebuie să fii pregătit pentru faptul că în următorul minut va trebui să începi să te miști. În același timp, mușchii mâinilor ar trebui să fie încordați.

Poziția mâinii a doua

Școala de dans modern se bazează și pe pozițiile de bază. Prin urmare, orice lecție serioasă de coregrafie va începe cu învățarea elementelor de bază.

Așadar, ca în toate ipostazele, mușchii ar trebui strânși, corpul ar trebui să fie uniform. Este important să urmăriți umerii: nu trebuie să se ridice, să cadă sau să se miște înapoi. Mâinile sunt în fața ta, ca în poziția „două”, dar ușor depărtate. Coatele sunt îndoite, dar nu scad, mușchii ar trebui să le țină bine într-o singură poziție. Antebrațul este la același nivel cu cotul. În această poziție, de obicei mâna cade și devine atârnând, așa că trebuie susținută.

Această poziție este una dintre cele mai bune pentru formarea unei poziții corecte de dans. La început poziţia va aveaun aspect artificial, dar treptat îți vei aduce acțiunile la automatism, iar silueta va arăta foarte naturală. Nu va mai trebui să vă gândiți dacă vă susțineți mâinile și coatele, mâinile vor răspunde la cele mai mici mișcări ale corpului, câștigând expresivitate maximă.

Poziția mâinii a treia

Și în sfârșit ultima poziție de balet a mâinilor. Începe, ca de obicei, cu așezarea într-o ipostază de bază. Apoi brațele se ridică, coatele rămân rotunjite, mâinile sunt la nivelul ochilor, aproape unele de altele, dar nu se ating. Ar trebui să vă puteți vedea mâinile fără să ridicați privirea.

De obicei, pozițiile mâinilor sunt făcute în mișcare. Mai întâi trebuie să stai în poziția de bază, apoi să mergi la prima, apoi la a doua, a treia și să revii la poziția de bază. Este mai bine să antrenați pozițiile în schimbare în dinamică, deoarece elevii învață de la bun început să lucreze în mișcare, ceea ce este necesar în coregrafie.

Le puteți împărți în mișcări separate doar la început, atunci când sunt făcuți primii pași către stăpânire.

Așa că am aflat că pozițiile de bază ale brațelor și picioarelor sunt foarte importante pentru coregrafie. În plus, este imperativ să se monitorizeze poziția membrelor, în special a mâinilor și a degetelor. Dansul nu este doar o artă, ci și un sport care necesită exersare dură și îndelungată a celor mai aparent simple mișcări. Fără el, este imposibil să reușiți, cu atât mai puțin să vă îmbunătățiți profesional.