2024 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 05:47
Dansul din buric este o modalitate excelentă de a te exprima. Aceasta este o modalitate grozavă de a-ți atrage bărbatul iubit. Lecțiile de dans din buric pentru începători vă vor ajuta să stăpâniți această artă în câteva lecții.
Există o mulțime de motive pentru a fi în formă în corpul tău, principalul lucru nu este să amâni, ci să începi să faci exerciții chiar acum.
Încălzire
Dansul din buric pentru începători, precum și pentru profesioniști, începe cu o încălzire ușoară. Este necesar pentru a încălzi mușchii. Dacă este neglijat, atunci puteți obține întindere sau chiar luxație. Încălziți 10 minute. Trebuie să mergeți pe loc, să faceți câteva mișcări circulare ușoare cu mâinile. Cu mâinile pe centură, faceți înclinările spre dreapta și stânga pentru câteva minute. Îndoirile înainte și înapoi vor ajuta la pregătirea coloanei vertebrale, a mușchilor picioarelor și a abdomenului pentru partea principală a sesiunii.
Exerciții de bază
G8
Dansul buric pentru începători include unul dintre exercițiile principale - „opt”. Mai întâi trebuie să prezentațimental orizontală opt și stă în centrul lui. Picioarele sunt depărtate la lățimea umerilor, coapsa dreaptă este ușor înainte. Trebuie să deseneze în jumătatea dreaptă a figurii opt imaginare. În acest caz, călcâiele nu pot fi rupte de pe podea. Efectuând exercițiul, coapsa este retrasă cât mai înapoi. Acum aceleași manipulări sunt efectuate cu coapsa stângă în partea stângă. Mișcările se fac atât înainte, cât și înapoi. Efectuați-le într-un ritm lent, ca aproape toate exercițiile incluse în dansul din buric pentru începători. O femeie ar trebui să se bucure de mișcare, să se bucure de cât de frumos iese.
„Cerc”
Efectuând următorul exercițiu, dansatorul își imaginează nu o figură opt, ci un cerc și ea însăși - în mijlocul acestei figuri. Spatele este foarte drept. Acum fesele sunt incluse în lucru. Ele sunt, parcă, efectuate de-a lungul liniei din spate a cercului cu o amplitudine maximă la rândul lor în ambele direcții. În același timp, stomacul este atras.
„Scaun balansoar”
Lecțiile de dans din buric pentru începători includ exercițiul de balansare. Fata stă în picioare, îndoind ușor genunchii. Picioarele sunt împreună. Șoldurile sunt în mișcare. Apoi stânga, apoi coapsa dreaptă se ridică pe rând. Partea superioară a corpului trebuie să rămână nemișcată.
„Dome”
Pentru a fi antrenat cât mai eficient, dansul din buric pentru începători include și exercițiul „cupolă”. Efectuând-o, fermecătorul ar trebui să-și simtă mușchii, apoi se va dovedi nu numai corect, ci și frumos. Mai întâi trebuie să umflați puternic stomacul și apoi să îl trageți cu forțăeu insumi. Prima dată se efectuează de 5-6 ori într-un ritm lent, crescând treptat numărul la 15-20, trecând la un ritm mai rapid. Respirația este liberă, dar nu poate fi accelerată sau ținută.
Din când în când, mișcările vor deveni din ce în ce mai armonioase și mai plastice. Treptat, trebuie să includeți mâinile în complex, lăsați-le să imite mișcările valului mării. După câteva ședințe, vor fi exerciții mai complexe pe umăr, precum „undă”, „piersică” și altele.
Dansul din buric pentru începători va ajuta o doamnă să devină mai plastică, să elimine centimetri în plus pe zonele problematice ale femeilor și să-și vrăjească bărbatul iubit, astfel încât acesta să se uite mereu doar la ea!
Recomandat:
Pentru a ajuta artiștii rap. Cuvinte care rime pentru „kaif”
Inspirația nu rămâne întotdeauna cu autorul până la sfârșitul scrierii lucrării. În momentele de disperare, mulți folosesc internetul ca asistent. Acest articol discută rimele cuvântului „kaif”, precum și descifrarea cuvintelor împrumutate
Dansul buric pentru copii: mișcările de dans și trăsăturile lor
Astăzi, dansul din buric este foarte popular. Și acesta nu este un accident. La urma urmei, dansul din buric îmbunătățește sănătatea, îmbunătățește condiția fizică și îmbunătățește starea de spirit. Vă permite să vă relaxați, să vă simțiți mai liber și mai confortabil, adaugă încredere, dezvoltă urechea pentru muzică și coordonarea mișcărilor
Cea mai mare carte din lume. Cea mai interesantă carte din lume. Cea mai bună carte din lume
Este posibil să ne imaginăm omenirea fără o carte, deși a trăit fără ea cea mai mare parte a existenței sale? Poate că nu, așa cum este imposibil să ne imaginăm istoria a tot ceea ce există fără cunoștințe secrete păstrate în scris
Dansul buric pentru începători - descriere, tehnici și recomandări
Tehnica de dans este foarte frumoasă și atractivă nu numai pentru bărbați. Și cât de frumoase sunt costumele pentru dansul din buric (sau, cum se mai spune, dansul din buric). Primul dans din buric a apărut în Egiptul antic. Nu era asociat cu niciun ritual sacru, era pur și simplu dansat pentru distracție. Fetele din toate clasele au făcut mișcări frumoase cu șoldurile, combinându-le cu brațe măturatoare și pline de eleganță
Dansul din buric arab este o artă fascinantă
Estul este o parte uimitoare a lumii, deși se poate spune că este o lume complet separată. Dansurile arabe din buric au depășit de mult granițele patriei lor și îi încântă pe locuitorii ținuturilor vestice. Nu e de mirare că sunt atât de mulți oameni care doresc să învețe această artă străveche și fascinantă în ultima vreme
